Do In - die sechs klassischen Meridian-Dehnungen des Shiatsu

Gesundheitsübungen - Selbstakupressur - Stretching der zwölf Hauptmeridiane


Photo: Daniel Wietlisbach
Do In ist eine alte Methode aus Japan, die uns hilft, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu wecken und zu fördern. Sie basiert auf dem Meridiansystem, den Akupunkturpunkten (spezifische Punkte auf den Meridianen) und dem Prinzip von Yin und Yang - der weiblichen und männlichen Wurzel des Universums (Taoismus).

Jede Übung wird gleitend, mit langen Atemzügen und der eigenen körperlichen Grenze angepasst ausgeführt. Vermeiden Sie ruckartiges sowie wippendes Dehnen. Es empfiehlt sich, jede Übung mindestens drei mal zu wiederholen. Geben Sie sich und ihrem Körper Zeit und Geduld - wohl das grösste Opfer dieser Zeit der Hektik.

Do In ist ein wichtiger Bestandteil aller Gruppenarbeiten, wird auf Anfrage auch als eigenständige Übungseinheit angeboten.